トレーニング報告（2019.4.2-2019.4.6）

こんにちは、カイです。

2019.4.2-2019.4.6の分のトレーニング報告をしていきます。

今週は試合前＆内転筋を痛めていたためほとんど練習はしていません・・・

トレーニング記録

2019.4.2（火） bw73.5kg　＠自宅

スクワット
140-1
150-1
160-1
130でフォーム確認

2019.4.4（木） 73.8kg　＠自宅

ベンチプレス
110-1
120-1

でも120は軽いんだよな、、、 pic.twitter.com/1wJs3ptvXO

— カイ (@Kai_MuscleBlog) 2019年4月3日

125-1

ベンチプレス
125×1

第1予定やったけど思ったより挙がりが渋い。
そしてフォームが乱れまくり。

うーん、、、 pic.twitter.com/Kk9Pf6NQaw

— カイ (@Kai_MuscleBlog) 2019年4月3日

100-3-3

デッドリフト
60でフォーム確認

結局内転筋の痛みは引かなかった・・・

二週間前ぐらいにデッドの最中に内転筋を痛めましたが、結局治りきらないまま大会を迎えることになってしまいました。

火曜日にスクワットで160kgを持ったときにはまあ呻き声が出るくらいには痛かったので、そこからはもスクワットはやらないことにして、木曜日にベンチと軽いデッドだけやりました。

大会の結果についてはコチラの記事をご覧ください。

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短いですが今回はここまでです。

それではまた！