こんにちは、カイです。
2019.4.2-2019.4.6の分のトレーニング報告をしていきます。
今週は試合前&内転筋を痛めていたためほとんど練習はしていません・・・
トレーニング記録
2019.4.2(火) bw73.5kg @自宅
スクワット
140-1
150-1
160-1
130でフォーム確認
2019.4.4(木) 73.8kg @自宅
ベンチプレス
110-1
120-1
でも120は軽いんだよな、、、 pic.twitter.com/1wJs3ptvXO
— カイ (@Kai_MuscleBlog) 2019年4月3日
125-1
ベンチプレス
125×1第1予定やったけど思ったより挙がりが渋い。
そしてフォームが乱れまくり。うーん、、、 pic.twitter.com/Kk9Pf6NQaw
— カイ (@Kai_MuscleBlog) 2019年4月3日
100-3-3
デッドリフト
60でフォーム確認
結局内転筋の痛みは引かなかった・・・
二週間前ぐらいにデッドの最中に内転筋を痛めましたが、結局治りきらないまま大会を迎えることになってしまいました。
火曜日にスクワットで160kgを持ったときにはまあ呻き声が出るくらいには痛かったので、そこからはもスクワットはやらないことにして、木曜日にベンチと軽いデッドだけやりました。
大会の結果についてはコチラの記事をご覧ください。

短いですが今回はここまでです。
それではまた!