トレーニング報告

トレーニング報告(2019.4.2-2019.4.6)

こんにちは、カイです。

2019.4.2-2019.4.6の分のトレーニング報告をしていきます。

今週は試合前&内転筋を痛めていたためほとんど練習はしていません・・・

トレーニング記録

2019.4.2(火) bw73.5kg @自宅

スクワット
140-1
150-1
160-1
130でフォーム確認

2019.4.4(木) 73.8kg @自宅

ベンチプレス
110-1
120-1

125-1

100-3-3

デッドリフト
60でフォーム確認

結局内転筋の痛みは引かなかった・・・

二週間前ぐらいにデッドの最中に内転筋を痛めましたが、結局治りきらないまま大会を迎えることになってしまいました。

火曜日にスクワットで160kgを持ったときにはまあ呻き声が出るくらいには痛かったので、そこからはもスクワットはやらないことにして、木曜日にベンチと軽いデッドだけやりました。

大会の結果についてはコチラの記事をご覧ください。

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短いですが今回はここまでです。

それではまた!

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