ジム混みすぎでスクワット断念・・・

まあ最善ではないですが、たまにはこういうアイソレーション種目から始めるトレーニングも新しい刺激になるし良いでしょう。

ビルダーがレッグプレスをやたらと高重量でやりたがる意味が分かった

スクワットは諦めて今日はレッグプレスをやることにしたんですが、ちょっとした発見がありました。
今までレッグプレスはスクワットの補助としてやっていたので、やや軽め高回数のパンプ重視のトレーニングをしていたんですが、今回はスクワットの代わりとして行ったので、結構高重量を扱ったんですね。
そしたら、めちゃくちゃ大腿四頭筋に効くんですねこれが。
スクワットだと背中や腰の疲労で上がらなくなってきますけど、レッグプレスはそれがない。
あと、潰れることへの不安感が全然ないからガンガン追い込めました。
ボディビルダーがやたらと高重量でレッグプレスをする意味が分かった気がしました。
安全に高重量の脚トレを行うならレッグプレスの方が良いかも知れませんね。

今日のまとめ

あー早くパワーラック買いてええええええええええええええええ