12月3日の筋トレ　下半身＋肩＋腕（二頭）

あれ、なんか体重減ってる・・・・

今日はデッドリフトやってて思ったことが一つあります。
デッドリフトって床から引き上げるときが一番負荷が掛かると思うんですが、皆さんこのときちゃんと姿勢を意識できていますか？

私は今まで下ろしきったときや、初めに床から引き上げるときの姿勢はかなりいい加減だったのですが、今日は骨盤の前傾を常に意識して動作したところ、腰への不安感がほぼなくなりいい感じでした。
重くなってくるとどうしても腰は曲がってしまうのだ思ってあまり気にしていなかったんですが、意外と意識次第でなんとかなるもんですね。
多分デッドリフトって最も腰を痛めやすい種目だと思うので、怪我予防のためにも常に姿勢はキメキメで行うようにしましょうね。