減量5週間目

 

年末年始に増えてしまった体重をようやく元に戻すことができました！

見た目もほぼ3週間目の感じに戻っていると思います。

それでは減量5週間目の体の変化を見ていきましょう。

減量5週間目の変化

体重は1.8kg減りました。

• 減量開始時：75.3kg
• 減量1週間目：74.3kg
• 減量2週間目：72.5kg
• 減量3週間目：71.0kg
• 減量4週間目：73.0kg
• 減量5週間目：71.2kg（-1.8kg）

見た目の変化はこんな感じです。

front

減量3週間目

↓

減量4週間目

↓

減量5週間目

back

減量3週間目

↓

減量4週間目

↓

減量5週間目

なんとか体重を戻すことに成功

年末年始で2kg増えてしまいましたが、トレーニングを再開して1週間で1.8kg落とすことが出来ました。

これだけスムーズに落ちるということは、年末年始で体重が増えた原因は食事量が増えて胃の内容物が増えたのと、それに伴って水分量が増えたというのがほとんどだったのかもしれませんね。

なんにせよ、体重はほぼ減量3週間目の水準に戻ったのでこれから再スタートです！

来週には寝起き70.5kgぐらいまで落としておきたいです。

修士論文の執筆が忙しくなるに連れてトレーニング時間の確保が難しくなってきた・・・

僕は大学院の2年生なので、現在修士論文提出締め切り3週間前ぐらいです。

そろそろ根を詰めて執筆作業を進めなければならないので、トレーニング時間を確保するのが難しくなってきました。

現在は脚・背中・胸を中心に3分割で週4回ほどトレーニングしていますが、これからは週2回全身を一度に鍛えるようなメニューに変更していこうかと思います。

補助種目は時間があるときに自宅でやる予定です。

最近バーベルと20kgプレートも購入したので結構色んな種目をできる環境になりました。

本当に切羽詰まってきたらジムに行かず全て自宅で済ますようになるかも知れません。

忙しいながらも減量とトレーニングは頑張って継続していきたいと思います。

それでは、また来週の報告をお楽しみに！