減量４週間目

減量３週間目の報告でも触れましたが、年末年始の飲み会でまた体重が戻ってしまいました。

正月も開けたので今日からまた気持ちを切り替えて減量再開します。

減量4週間目の変化

体重は2.0kg増えました。

• 減量開始時：75.3kg
• 減量1週間目：74.3kg
• 減量2週間目：72.5kg
• 減量3週間目：71.0kg
• 減量4週間目：73.0kg

見た目の変化はこんな感じです。

front

減量3週間目

↓

減量4週間目

back

減量3週間目

↓

減量4週間目

残念ながら体重は増えてしまった・・・

12月の頭に減量を始めた時点で正月太りを挟むことは覚悟していましたが、実際に体重が増えてしまうと悲しいですね。

正月はトレーニングを一切していなかったので筋肉に張りもない・・・

まあ＋2kgほどなのでまたすぐ落とせるとは思うのですが・・・

明日からまたしっかり節制していきます。

正月しっかり休んで怪我はだいぶ良くなった

12月だけでラグビーの試合に5試合出るという自殺行為としか思えない行動をとった結果、体中怪我をしてトレーニングどころではなかったのですが、ようやく怪我も治ってきてトレーニングを再開できるようになりました。

昨日試しにデッドリフトを挙げてみたところ170×3とまあまあの重量が上がったので、正月休んでいる間に筋力が落ちたということはなさそうです。

怪我なくトレーニングを継続できれば1月の末には60kg台まで落とせると思うので、怪我に気を付けつつ今月も頑張っていこうと思います。

それではまた！