減量

減量2週間目

更新が滞ってしまい申し訳ありませんでした。

大学院の方で修士論文の提出が近づいていたり、12月ということで忘年会が重なっていたりとかなり忙しくなってきていますが、減量の経過報告だけはやっていきたいと思っています。

それでは、減量2週間目の身体の変化を見ていきましょう。

減量2週間目の変化

体重は2.8kg減りました。

  • 減量開始時:75.3kg
  • 減量1週間目:74.3kg
  • 減量2週間目:72.5kg(=-2.8kg

見た目の変化はこんな感じです。

front

減量開始時

減量1週間目

減量2週間目

back

減量開始時

減量1週間目

減量2週間目

かなり順調に減量が進んでいます

体重は2.8kg減り、見た目にもちょっと変化が現れてきました。

飲み会続きという減量には不利な条件の中でも、他の日に節制すればなんとかなるものですね。

結局1週間単位でのカロリー収支が重要なんですね。

今のペースを保って週0.5~1kgペースぐらいで落としていこうと思います。

実は使用重量が伸びている

実は減量を初めて2週間、ビッグ3の使用重量は伸び続けています。

最近はスクワットで150kg×5回をクリアし、160×3回も上がりました。

ベンチプレスはかつてのMAXまで後10kgに迫る120kgが上がり、かなり調子が戻ってきました。

減量中は筋力を維持できれば十分だと考えていましたが、まさか向上してくれるとは思いませんでした。

これは嬉しい誤算です。

この調子でできる限り記録を維持・向上させていきたいと思います。

それでは、また来週3週間目の報告をするのでお楽しみに!

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