減量

ベンチの調子が割と良い

昨日の分です。

ジムで胸と三頭を鍛えてきました。

胸のパンプがいい感じでした。

最近ベンチの調子が上がってきてます。

120kgは上がるか微妙ですが115kgは上がりそうです。

金曜日あたりMAX測定してみます。

本日のトレーニング内容

部位:胸+三頭+腹筋

場所:ジム

体重:74.5kg

 

ベンチプレス

60×10

80×5

105×5

100×4

95×4

90×4

 

インクラインダンベルプレス

20×15

20×12

20×10

 

ナローベンチプレス

60×7

50×6

50×5

トライセプスプレスダウン

?x12

?x12

?x10

レッグレイズ

12

10

10

 

いつも通りクッション無しでベンチ

前回はクッションを使いましたが、今回はいつも通りクッション無しでベンチをやりました。

前回がクッション有りで100×9、今回がクッション無しで105×5でした

クッション有りだったら105でも9回上がってたかもしれません

なんかここにきて急にベンチの調子が出てきてうれしいです。

減量に負けず記録を伸ばしたいですね。

パープルラスを飲んだからかパンプが凄まじかった

届いたばかりのパープルラス(EAA)を早速イントラに飲んでみました。

BCAAのような集中力の高まりは感じませんでしたが、トレーニング終わった直後のパンプがやばかったです。

シトルリンが入ってるからかな?

今まではイントラはBCAAでしたが、しばらくはEAAでやってみようと思います。

まとめ

ベンチがこのままいい調子で伸びてくれると嬉しいんですが、減量中なのでやっぱりそろそろ落ちてくるんでしょうね・・・

とりあえず金曜日にMAX測定してみることにします。

それではまた!

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