減量14週目の報告です。
いよいよ大会まで残すところ1週間となりました。
今週の反省と、残り1週間の減量の進め方について書いていきます。
減量14週目の記録
日付:2018年9月23日(日)
体重:62.9kg(前週比:-0.4kg)



3枚目はおまけで、よくビルダーの方に褒めてもらえる脚をw
まあ去年の大会当日よりは既に絞れてるんじゃないかと思います。
残り一週間でもう一絞りしたいところです。
減量開始時との比較
減量開始時との比較を載せておきます。


顔の大きさから何から違いすぎますねw
まだ終わってませんが、ここまでよく頑張った!
前週との比較


うーん、気持ち今週の方が前鋸筋のあたりがはっきり見えてるかな?
まあ写真で見ても前週との違いはほとんど分かりませんが、実際には摘まめる肉が薄くなったと思います。
あとは当日浮腫まないようにするのが一番大事かも知れません。
水曜日からカーボディプリート、土曜日にカーボアップ開始します
今年はカーボディプリート → カーボアップの流れにチャレンジしようと思います。
大会が日曜日(2018/9/30)なんですが、水木金の3日間はカーボ(糖質)をカットして、大会前日の土曜日から一気にカーボを体重×10gほど入れて筋肉を張らせる予定です。
まあ最近では「カーボディプリートなんて必要ないっしょ?」みたいな意見が主流になりつつあるように感じますが、経験のために今回はやってみます。
食事内容は全てアップする予定なのでお楽しみに!
それではまた!