サプリメント

BCAAのサプリメント 『AMINOx』のウォーターメロン味が届きました!

先週注文していたBCAAサプリメント『AMINOx』のウォーターメロン味が届きました!
BCAAは以前から欲しかったのですが、なかなか手が出ないまま月日は過ぎ・・・
実は今回が初めての購入です!

BCAAサプリメントには色々な種類がありますが、今回は初めてでよく分からなかったので、Twitterで某有名トレーニーの方が勧められていたこちらの商品を購入してみました

BCAAとは?
BCAA(分岐鎖アミノ酸)とは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことです。
BCAAをトレーニング前やトレーニング中に摂取することで、トレーニングによる筋肉の分解を抑えることが出来ます。
これは主にロイシンに

また、BCAAには中枢性疲労を軽減する効果もあります。
これは分かりやすく表現すると、集中力が維持できるということです。

AMINOxはBCAAだけでなくタウリン、シトルリン、リンゴ酸、ビタミンD、などの筋トレに有効な成分が添加されています

【胸】
ベンチプレス
(アップ 2セット)
105kg×9rep
105kg×6rep
100kg×6rep
計3セット

インクラインベンチプレス
75kg×8rep
70kg×8rep
70kg×5rep

計3セット

ベンチの記録がまた伸びました。
前回100kg×8repだったのが今回105kg×9repでした。
クレアチンと、この日から飲み始めたC4の効果かもしれません。
【下半身】
スクワット
(アップ1セット)
100kg×15rep
110kg×12rep
110kg×10rep×2
計4セットデッドリフト
(アップ 1セット)
150kg×8rep
150kg×6rep
150kg×4rep
計3セット
レッグプレス
142kg×10rep×3set
計3セット

レッグカール
86kg×10rep×3set
計3セット

スクワットをやや軽めで15~20RMぐらいの負荷でやろうと思ったんですが、思いの外しんど過ぎて1セットで挫折しました(笑)
でも普段より脚に効いてる感じはあったし、来年からは積極的に高回数のトレも取り入れていこうかな

【腕(二頭)】
インクライン・ダンベルカール
14kg×8rep
12kg×6rep
10kg×6rep
計3セット

コンセントレーション・カール
12kg×6rep
10kg×8rep×2set
10kg×6rep×2set

計5セット

腕はこの二種目が楽しすぎます!
特にコンセントレーションカールやった後の二頭のパンプ感がたまりません!
しばらくやり込みます。

【肩】
サイドレイズ
14kg×15rep
12kg×15rep
10kg×12rep
計3セット
ベントオーバーリアレイズ
12kg×10rep
12kg×8rep
10kg×8rep

計3セット

フロントレイズ
8kg×10rep×3set
計3セット

レイズ系は軽めで回数多めの方が効いてる実感あるからそうしてます
しかしなかなか重量伸びねえ・・・

【腹筋】
ディクライン・シットアップ
15rep
8rep
6rep
計3セット

腹筋はサボリがちです・・・
来年は頑張ろう(笑)


この日は先日届いたプレワークアウトサプリの『C4 EXTREME』を飲んでの初めてのトレでした

いきなりベンチの記録が伸びたのは驚きましたが、正直こいつのお陰なのか、クレアチンのお陰なのかははっきりとは分かりません。
もしかしたら私の体調がたまたま良かっただけかも知れません。(笑)

でもNO系サプリの効果としてよく挙げられる「トレ後のパンプ感」についてはかなり強く実感出来ました。
特に腕トレ後の二頭のパンプ感が半端なくて病みつきになりそうです。(笑)
カフェインのお陰で集中力も維持できるし、なかなか気に入りました。

今回購入したのはこのICY BLUE RAZZ味でした

駄菓子の『ねるねるねるね』を彷彿とさせる味で、個人的には結構美味しかったです
ネットで調べた感じではスイカ味やオレンジ味が人気みたいですね
でもAmazonだとICY BLUE RAZZ味以外は何故か1000円以上高いので、今回はこの味にしました
これを飲み切ったら次はシトルリンの入った商品を買ってみようかと思います!

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