減量

減量6日目 ラグビーの試合に出てきました!

今日はラグビーの試合に出てきました!
やっぱり久々のラグビー楽しすぎます!!
30分ハーフの試合をフル出場で走り続けたので、さぞかし体重も減っているだろうと思いきや・・・

体重:75.9kg
摂取カロリー:約2200kcal
タンパク質:約200g(体重×2.7g程度)

・・・
いや、増えてるんですがこれは・・・
試合前のBCAA+カーボ+クレアチン
試合後のプロテイン+カーボ+グルタミン+クレアチン
の効果なのか・・・?!

まあ普通にカロリーの減損が足りないのかも知れませんね
一応週-0.5~1.0kgぐらいのペースを考えてるから予定の範囲内ではあるんですが、少し心配になります
前回の減量は焦って筋肉もかなり落としてしまい失敗したので、焦らないようにと自分に言い聞かせてはいるんですが・・・

それにしてもやっぱりラグビーの試合は最高に楽しいです
恐怖心を乗り越えてタックルしたり、相手を吹っ飛ばしてトライを取ったり、他のスポーツじゃ絶対に味わえない快感があります
今は社会人のクラブチームでやってるので、周りは週末ラグビーをするだけで鍛えていない人がほとんど
正直僕みたいに身体を鍛えてるとそれだけで凄く有利なんですよね
見た目との兼ね合いを考えて今は減量をしていますが、ある程度絞れたらまたガンガン増量したいですね
今と同じ体重で、体脂肪率が15%ぐらいの身体を目指したいです
見た目と強さの両立頑張ろうと思います!

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