減量

減量12週目(2018年9月9日)の記録

減量12週目の報告です。

今週の反省と、来週以降の減量の進め方について書いていきます。

減量12週目の記録

日付:2018年9月9日(日)

体重:64.3kg(前週比:+0.4kg

先週より体重は400g増えてしまいました。

いかんせん食欲が抑えきれず、トレーニングの前と最中に食べ過ぎてしまっています。

摂取カロリーは毎日2000kcal前後をフラフラ・・・

絞り切れてもないのに、減量末期より中盤の方が摂取カロリー低いとはこれ如何に・・・

減量開始時との比較

減量開始時との比較を載せておきます。

減量開始時と比較すると、体重は-6.0kgです

もう別人ですね(笑)

前週との比較

体重こそ増えましたが、背中の見栄えは先週に比べて良くなった感があります。

日焼けしてライティングも変わってるので、それも関係しているかも知れませんが、摘まんだ感じも少し肉が薄くなった気がします。

腕の怪我が直って本格的にトレーニングを再開し始めたからでしょうかね?

体重に変化がないのは不安ですが、これ以上食事を削るのもしんどいので運動量を増やす方向でいこうかと思います。

海外サプリメントを安く買える「iHerb」とは?

トレーニーの皆さんの中には、月々のサプリメント代に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

プロテイン、BCAA、クレアチン、マルチビタミン&ミネラル、グルタミン、カーボ、etc・・・このあたりのベーシックなサプリメントだけでも月1万円は超えてきます。

もしあなたが「月々のサプリメント代を少しでも抑えたい」と考えているなら、海外通販ショップのiHerb」を利用するのがおすすめです。

(上のバナーをクリックでiHerbのトップページへ遷移します)

詳しくはコチラの記事で紹介しているので、是非参考にして下さい。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.